武漢精英瑜伽教練認證課程 2023-04-17 10:32:50
課程介紹
發(fā)布日期：2023-04-17 10:32:50
瑜伽發(fā)展史,主要派系和八支分法瑜伽；瑜伽禮儀；瑜伽的目的，練習效果和注意事項；瑜伽調(diào)息方法、瑜伽18種手印；瑜伽呼吸的重要性；瑜伽的損傷預防；瑜伽體位名稱的由來；瑜伽體位的分類及作用；瑜伽教練的口語表達要求。
中階內(nèi)容
瑜伽的健康飲食和斷食法；基礎功能解剖常識；瑜伽懸息術及收束法；瑜伽契合法、瑜伽語音唱頌；瑜伽常用11種坐姿；瑜伽中級體位教學；經(jīng)典拜日式教學、拜月式教學；哈他瑜伽教學、經(jīng)絡常識；不同瑜伽流派的特點及練習選擇。
高階內(nèi)容
成品瑜伽課程編排原理及實踐；瑜伽四大清潔法；瑜伽冥想及冥想在課程中的應用；瑜伽休息術在課程中的應用(放松的藝術與技巧)；瑜伽與三輪七脈的聯(lián)系；瑜伽高階體位教學高溫瑜伽26式；辦公室瑜伽、陰瑜伽、雙人瑜伽、球瑜伽。
對于體式中的“做什么”“如何做”“為什么”以及自我研習的方法，給予清晰、明確的指導，幫助你建立扎實的瑜伽根基。
充分快速喚醒并激發(fā)身體的覺知，精進你的瑜伽修習，有助于你在瑜伽路上穩(wěn)定地走得更深更遠。
增強肌肉：練習瑜伽能夠延長和刻畫肌肉線條、給關節(jié)較小的壓力，令你的肌肉會更有效率。
減少皺紋：瑜伽能時刻保持你的腹部在工作，通過收縮減少腹部皺紋，產(chǎn)生天然的"拉皮"效果。
自身修復：瑜伽是種康復運動，因此瑜伽經(jīng)常用于物理治療，加強和幫助愈合舊傷，預防傷害。
學習到“準確、正位”的瑜伽習練方法和理念，建立穩(wěn)定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身體提升整體健康狀況。
掌握輔具的應用，獲得突破身體局限的修習方式
快速成為一位合格瑜伽老師，將引導你學會溯本求源，培養(yǎng)獨特的思考與創(chuàng)新能力，并學會將瑜伽思維融入生活，豐富生活。
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