籃球運(yùn)動(dòng)后不要犯這些錯(cuò)誤
發(fā)布時(shí)間：2018-11-28 17:00:37
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來源：武漢接厲力行體育
經(jīng)常進(jìn)行一些籃球訓(xùn)練活動(dòng)對孩子的幫助是非常大的，但是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)該做些什么呢？犯了一下這些錯(cuò)誤可能會(huì)影響到孩子的健康，一起來跟隨小覓了解一下吧。
家長認(rèn)為，糖能迅速補(bǔ)充孩子的體力，事實(shí)上，過量攝入糖后會(huì)使身體攝入維生素B1，人們會(huì)感到疲倦、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，在劇烈運(yùn)動(dòng)后，吃一些含有維生素B1的食物，如蔬菜、肝臟、雞蛋等。
許多家長在上完籃球課后立即給孩子們送水，說這是為了補(bǔ)充身體里失去的水分。事實(shí)上，這對他們的健康非常不利。如果你在打完籃球后立即喝大量的水，胃部的水就不能及時(shí)被小腸吸收和使用。水儲存在胃里，孩子會(huì)感到不舒服。而且胃水多于，胃酸被稀釋，殺菌和消化能力減弱。運(yùn)動(dòng)期間心臟工作增加，過量飲酒會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
籃球課會(huì)使孩子失去很多熱量，身體急需熱量是無可非議的。但籃球課結(jié)束后，兒童的消化系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，如果他們吃冷飲，很容易引起胃腸道癥狀、腹瀉、嘔吐等癥狀。
如果你在籃球訓(xùn)練課結(jié)束后立即休息，那對孩子的心臟很不好。原本流入肌肉的大量血液不能通過肌肉收縮回到心臟，從而導(dǎo)致血壓降低和短暫的腦缺血。引起驚慌氣短，頭暈，面色蒼白，甚至休克昏厥等癥狀。
許多父母在孩子從籃球課回家后就讓他們洗澡是不對的。打完籃球，如果你馬上洗個(gè)冷水澡，它會(huì)引起突然的刺激，這會(huì)降低身體的抵抗力，而且孩子很容易生病。熱水浴會(huì)增加皮膚內(nèi)的血流量，過多的血液流入肌肉和皮膚，導(dǎo)致兒童心腦供血不足，頭暈較輕，乏力休克較重，也容易誘發(fā)其慢性疾病。
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