傷害眼睛健康的壞習(xí)慣有哪些

發(fā)布時(shí)間：2023-04-07 15:02:32 已幫助：人 來源：合肥立可明眼鏡培訓(xùn)

傷害眼睛健康的壞習(xí)慣有哪些

地鐵上看手機(jī)
不少城市上班族每天有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間在地鐵里度過，習(xí)氣經(jīng)過閱覽和看手機(jī)來打發(fā)時(shí)間。運(yùn)轉(zhuǎn)的列車會(huì)不停地晃動(dòng)，并且車內(nèi)光線會(huì)跟著運(yùn)轉(zhuǎn)地段的不同產(chǎn)生強(qiáng)弱變化，不管看書還是運(yùn)用電子產(chǎn)品，都會(huì)加劇視疲憊，危害雙眼。
躺著看書
平躺看書需求調(diào)理到舒適的姿態(tài)，很難繼續(xù)在適宜的照明環(huán)境下，有的當(dāng)?shù)匕涤械漠?dāng)?shù)亓粒劬榱诉m應(yīng)不同的光線來回調(diào)理，且近距離視物也會(huì)加劇視疲憊，久而久之，對(duì)視力形成很大損傷。
長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕
正常人平均5~10秒眨眼一次，借此排泄淚液，保持角膜潤(rùn)澤潤(rùn)滑和透明，以便看清物體。然而，過度運(yùn)用電子設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間盯屏幕，眨眼次數(shù)會(huì)明顯削減，淚液蒸騰而不能及時(shí)補(bǔ)充，角膜失去淚膜的維護(hù)會(huì)變得粗糙、干澀，導(dǎo)致視物不清、炎癥或干眼癥。
頻頻揉眼
揉眼不只會(huì)因?yàn)橛昧Σ划?dāng)損傷眼角膜，也會(huì)讓手上帶著的細(xì)菌進(jìn)入眼內(nèi)，引起結(jié)膜炎、角膜炎等。假如眼睛不適想要揉，可嘗試經(jīng)過眨眨眼睛或眺望遠(yuǎn)方來緩解，該方法會(huì)敏捷潤(rùn)澤眼球，使不適感消失。
只在夏季戴太陽(yáng)鏡
太陽(yáng)鏡可維護(hù)晶狀體及視網(wǎng)膜免受強(qiáng)光和紫外線的損傷。但很多人習(xí)氣只在夏季強(qiáng)光下戴墨鏡，實(shí)際上只要是陽(yáng)光明媚的晴天，都戴上太陽(yáng)鏡，即便冬天也不破例。
吸煙
吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，煙草中的煙堿和尼古丁等成分，會(huì)使血管收縮，引起視網(wǎng)膜中央血管栓塞。此外，煙里的焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功能所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，缺乏會(huì)引起視神經(jīng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)障礙等病變，嚴(yán)重者產(chǎn)生煙毒性神經(jīng)萎縮，導(dǎo)致視力下降或視界殘缺。所以，為了身體健康，不要吸煙。