總結筆記

  一份結構整齊、詳略分明的背誦筆記更有利于背誦，反之，如果一個知識點散布在有一大堆記憶材料中，東記一點、西看一點，記憶過程會無形拉長，也不利于知識的有序記憶。這個階段的筆記整理，基本是要形成最終背誦的東西，尤其要重視知識框架的運用和注意串聯(lián)知識點。

背書規(guī)劃

  背書一定要有自己的周期，尤其專業(yè)課，要給自己規(guī)劃好考前背完幾輪，每一輪具體背多少天。當然，中間會有完成不了的，但是要每天都有背誦，沒完成的不要拖延超過3天。每背完一輪，也要留出時間查缺補漏和梳理筆記框架。

記憶高峰期

  一定要利用好睡前記憶和醒來回憶。睡前大腦不需要接觸新的信息了，記憶環(huán)境也相對安靜，這個時候背的東西，在你睡覺之后，由于神經(jīng)元新突觸的生長，大腦會幫你鞏固所記憶的東西。早上醒來之后頭腦清醒，回憶晚上記憶的東西，則可以加深印象。

分時段記憶

  一個冗長的知識點，逐字逐句背誦效果并不會好。如果這個知識點計劃用一個小時記住，可以用30%的時間閱讀和理解，用30%的時間勾勒框架、結構，背誦核心句，用30%的時間給框架填充血肉，最后用10%的時間系統(tǒng)梳理、完整串聯(lián)一遍。

記憶場景

  當我們記東西時，大腦并不是只記這個信息，而是會把周邊各種信息打包存儲，這個時候就要注意場景的作用，一般來說安靜的環(huán)境比嘈雜的環(huán)境更利于記憶，模擬考試的場景，不僅使得記憶的提取強度提高，也有利于還原所學的內(nèi)容。同時，也有研究證明切換記憶場景也有利于增加記憶線索。