健身教練培訓中會出現哪些誤區？

  健身教練培訓中，很多學員在學習的時候沒按要求，沒有做到循序漸進訓練，會出現一些誤區，那么健身教練培訓中會出現哪些誤區？接下來就為大家整理了一些健身教練培訓中會出現的誤區。
  1、不重視基礎知識
  初學者一般很依賴健身器械，認為這些機械就能讓他們得到的鍛煉。
  但事實是沒什么能比基礎的鍛煉更有效的。比如深蹲，俯臥撐，引體向上，跑步等。等掌握了這些基礎運動之后再接觸健身機械效果。
  2、忽略熱身訓練
  年輕人總感覺自己像超人，健康有活力，這能理解。但科學性來講，只做5分鐘健美操也要做熱身運動，這種習慣會讓你在年齡增大時減少運動損傷。
  3、盲目學習網上課程
  有的人總是根據自己喜歡的健身網站來選擇鍛煉項目，但這是非常嚴重的錯誤。作為初學者和鍛煉了十幾年的專業人士是不能比，別不服氣，同樣的動作，他們可能很正常，你做了就會運動損傷。
  4、提前加大訓練強度
  初學者最容易犯的錯誤是因為羨慕肌肉塊加大訓練強度，但過早地高強度訓練，對身體的損傷是不可逆的。
  5、全身鍛煉不均衡
  普通的健身教練培訓導師會告訴初學者，重點鍛煉那些容易長出肌肉的部位，這樣顯得自己有水平。但卻忽視了一些看不到的部位如背部、腿部，這可以理解，擁有明顯肌肉時會得到贊美。但真正有經驗的導師會根據你自身情況指定合理的健身培訓計劃，而不是為了好看。
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